训练第4⃣️5⃣️ 1/3天 今天是摸高的一天 全部都做完啦 还有今天感冒好超级超级多了 好神奇 还有好像最近我得换计划了 80多天了 但是过段时间再换吧 最近元旦 还是让小哥好好过节 就不打扰小哥了 而且我最近感冒 可能换计划了 量太大 我也受不了 嘻嘻 加油加油💪

澄清一下 下面那个图是番茄🍅牛丸 不是辣椒味 我感冒还是不能吃辣的 还有我感觉我长高的速度赶不上换计划的速度呐 不过加油就对了

目前长高1cm呢（纯训练125天长的） 现在又训练了40天 期待第二个1cm的诞生

训练第4⃣️6⃣️ 1/3天 今天恢复百分之90了 剩下的百分之10是还有一丢丢感冒 但是无大碍 可以说和正常人一样了 昨晚的睡眠没有记录到 因为睡觉的时候 估计睡太熟了 手表自己脱落了 导致没记录到 睡醒才发现手表没在手上 不过有睡够7个半小时 还有今天摸高我对自己要求更严格了 要求间隔休息更短 所以今天用时很少了训练：1个小时27分钟 拉伸：12分钟 加油加油💪

训练第4⃣️7⃣️ 1/3天 今天摸高速度快了很多了！ 因为我跟自己说 今天要挑战一下自己 真的 我也可以做到 170个摸高 37分钟就做完啦 以前要47分钟 刺激性也更强了 训练总共用了1个小时17分钟 后面那部分等等拉伸用了13分钟 还有今天又考完一科啦 明天又有一科教育学 加油💪

今天休息 背了一天的教育学 刚刚终于考完了 虽然背了好多天 但是还是有一丢丢没有背到 因为实在太多了 然后今晚9点才回到宿舍 明天早上又有一门要考 今天本来是拉伸的 然后我刚刚拉伸了3个动作 拉开了筋 现在得洗澡啦 然后继续复习 抱下佛脚 我这种人真的不能不抱佛脚的 每次抱下佛脚才考得好 加油加油 明天考试加油💪

发个图 证明我有在好好复习

奇怪 昨天没有打到卡啊 我昨天训练了的 摸高的

训练第4⃣️8⃣️ 2/3天 今天是拉伸的一天 今天小哥帮我写好了新计划啦 然后我就按着新计划拉伸完啦 速度快了很多 嘻嘻 因为避开了前屈拉伸 哈哈哈哈 还有有些秒数也少了 开心开心 但是到了摸高那天就有得我哭了 超级怕极限摸高的 真的怕啥 啥就多 不过长高路上都是这样的 到以后 量肯定特别多 真的每个动作都要做的很熟练 以前极限摸高比较少 还可以水一下 但是现在多了很多 要做标准喔！！ 以后看什么时候有空拍个视频 让大家帮我再纠正纠正 还有等下要去找一个小哥的学员吃顿饭 交流交流经验 哈哈哈哈 刚好他也在我们学校附近 长高加油💪 明天要开始好好复习了 最近复习上放纵了一下

训练第4⃣️9⃣️ 2/3天 今天来大姨妈了 还有今天是新计划摸高的第一天 还有今天也超级冷 但是今天还是百分之一百做完计划了 奖励自己一个大鸡腿🍗 要加油加油💪 还有昨天晚上去和小哥学员吃了一顿火锅 开心开心🥳 忙里偷闲 也算给最近一直考试的自己解解压 新的计划要更加努力💪 希望过没多久就可以长高了

训练第5⃣️0⃣️ 2/3天 终于5⃣️字开头了 感觉90天再向我招手👋了 开心开心 差点忘记打卡了 刚刚运动完 拿个快递 洗完澡 吃完饭 之后就马上到教学楼上了口语课 上完自己报的网上口语课 发现讲英语真的好爽！！ 最近都在复习 都没怎么讲英语！！以后也要保持一定讲英语的频率 还有我发现骨密度低真的长得好快！！ 不过我不能和他们比 其实每天训练也挺舒服的 可以减肥 哈哈哈哈哈 自己的脸都瘦了一圈 困扰我许久的大饼脸终于摆脱了！！ 还有我觉得我以后大姨妈也是会继续运动的 虽然大姨妈总是提前 但是我觉得不是因为我运动大姨妈才提前 我第一份计划的时候 就是大姨妈拉伸 也是照样提前 害 提前就提前吧 反正就2年提前 以后估计就不提前了 加油 好好训练！！

训练第5⃣️1⃣️ 2/3天 今天是摸高的一天 最近换了新计划 手臂好酸 因为极限摸高需要双手撑开去做 而且做完170个摸高后做的112个极限摸高 太难了 一个女孩子默默承受下了所有 不过没事 好像最近极限摸高比较上手了 加油加油💪

最近睡眠好像不太好 昨晚11:25上床睡觉的 然后早上7:30才醒 但是咋零点才睡着 还有最近可能因为天气冷 总是半夜会醒1次 害 不过过段时间就回家了 家里的被窝就比较暖 但是在家营业年度冷 每次回家就是好像从南方去到了北极 从夏天进入了冬天

训练第5⃣️2⃣️天 今天是拉伸的一天 好冷啊 拉伸时候的腿都是冷➕痛的 因为天气冷 所以今天拉伸时间都少了很多！！ 快了很多！还有我15号就回家啦！开心开心 可以看到我家狗狗啦 最后我发现自己最近有点迷上运动还有打卡了！哈哈哈哈😂 不过这样挺好的 每天都很充实 加油加油💪

今天休息一天 明天要考试 我发现我还没有准备的特别好 今天专注复习！！ 害 明明有挺多天复习的 但是还是没有复习好 说明时间规划没有规划好！！谨记今天的这个教训！ 以后不再犯！！明天最后一科考试加油💪