面瘫后自我锻炼非常重要，主要为防止**肌的萎缩及促进康复，一般认为，在发病10天到2周时进行为好。具体做法如下：温湿毛巾热敷面部，以改善血循环，每日1次，注意热敷后不要立刻见风及到室外活动。
表情动作训练：
自我按摩；可按照健肌运动方向按摩患侧或按摩患侧地仓、颊车、阳白、四白、迎香、翳风等穴位，因面肌非常薄，按摩用力应轻柔、适度、持续、稳重，每日早晚各进行一次为宜。
此外，患者勿用冷水洗脸，风、雨寒冷天外出应加强防护。