大神们。本人跑步断断续续也有快2年多了，平时基本上就是跑跑5公里10公里，今年10月左右自己测着跑了一次半马，跑完半马以后感觉浑身虚脱一样，然后跟着跑团活动跑过两次半马，最好的一次配速在5分左右，然后就萌生了一个想着跑全马的冲动。但是半马最后几公里真的很难熬。
问题来了
我如何训练自己跑下来全马。配速不重要，重要的是能坚持跑下来。然后就是在训练中需要注意一些什么？