我是，现在恢复了不少了，有些伤太深的戒友光靠戒色不运动。回复效果太慢，记住。动则升阳。喜则升阳，善则升阳

你有阳萎症状吗，你阳萎恢复了吗

我慢跑了一百多天每天跑四五公里尿频现象基本没有了。

1.首先是心念上的关卡，SY频繁的人，因为精气已经伤得很严重，所以暂时淫欲心很淡，等到精气慢慢上来，由于以往一直SY习气，邪淫的种子一直都在我们的阿赖耶识中，就算我们极力克制自己不去想，但是因为身体精气充满了，饱暖思淫欲这一说法确实是这样，心念关卡会很难过去可以靠佛法来加被。这时候如果能够读诵或者抄写《四种决定清净明晦》与月光如来咒就能够有效淡化淫欲心，其中抄写效果会更明显，其中抄写月光如来咒还能够对治因以往SY带来的身体上后遗症。某宝天悦名坊能够免费结缘到。
2.身体层次上的。可以通过南怀瑾老先生推荐鸟飞式，网上很多可以搜到，大概八分钟，每天按照视频做24分钟，调理身体气机，对于晚上的梦遗很有效果。

师兄戒多久了？现在恢复怎么样

我在健身房练了半年 正确的做法应该是 一个小时力量训练➕半个小时有氧 这样既能减脂又能不影响长肌肉 过量有氧掉肌肉还早衰 你们见过哪个长跑运动员不是骨瘦如柴的？ 要以苏炳添那种身材为榜样 有肌肉还形态好看

我一运动汗止不住的流太虚了

我恢复了