第一次接触冥想是在一堂瑜伽课上。瑜伽结束的时候老师会放一段很轻柔的音乐，并指导我们做一些相应的呼吸练习，后来我才知道原来那是冥想。
印象中冥想是很随性且自由的，当我很累的时候，我就索性躺着冥想。当我状态好的时候，我就散盘更认真的去体会其中的状态，比较适合我随性的性格吧。
就这样，我接触了冥想。从听书开始了解到很多「成功人士」的共同习惯是每日冥想，甚至是早上4点或者5点。畅销书作家Tim Ferris每天早上起来会冥想打坐，理清一天的思路，然后花5分钟写日记。
慢慢地，我懂了冥想有很多种形式：除了打坐，还有语言引导的冥想(Guided Meditation)、图像冥想（Visualization）、 吟诵 (Mantra) 、音乐冥想(Music Healing)、呼吸（Breathwork) 等等。2018年，我把每个都尝试了一遍，因为我放下了自己一直往前冲的性格，去接受"慢"。而我惊喜地发现 —— 因为「慢」，我做事更有效率、更有针对性、也更坚定。
所以冥想到底是什么？meditation：its between you and you; you and your destiny. 冥想是与自己内心的对话。
起初我深信冥想就是停止思考。我听闻，"静而空"的心灵状态是可以通过冥想实现的，我迫切地想试一试。在此之前，我已经对它有过一点了解，但是我把它视为某种永无休止的状态，它好似一个充盈着空气的气泡，而外界的任何不快都无法进入这个气泡。
我设想，进入这种状态后，我便可以摆脱所有想法 、所有感受。我不知道自己当时怎么会觉得人能够在完全脱离想法或感受的情况下生活，但是我刚开始接触冥想的时候就是这么想的。我努力想要制造出这样一个气泡，想要达到这种心灵状态，即这种我当时觉得我需要通过"适当"的冥想达到的状态。这也许是我们对冥想的常见误解。
直到有一次我去一家寺院，在那里我得到了很好的指导。每天我都会去找我的师父，跟他说我在冥想方面的进展，跟他说有许多想法在我的脑中飞驰，还说无论我怎样尝试，这些思绪就是不能停止。
刚开始的时候，师父让我想象自己坐在繁忙的路边，而眼罩蒙住了我的双眼。"现在，也许你可以听到周遭的噪声，听到汽车嗖嗖驶去的声音，但是你看不到，因为你的眼睛被遮住了，对吗？"我想象自己坐在大马路旁，赞同地点点头。"那么，在你开始冥想之前，感觉会跟这个场景有点相似。因为心灵充斥着噪声和各种想法，所以哪怕在你坐下来开始放松，或者晚上上床睡觉的时候，你仍然会觉得这种噪声萦绕在耳旁，对不对？"这几乎无可辩驳，因为确实感觉我的心灵中始终有噪声。
"现在，你想象一下把眼罩摘掉，你第一次清楚地看到这条'路'，也就是你的心灵。你看到车子飞驰而过，看到不同的颜色、形状和尺寸。也许有时候你会被汽车的声音所吸引，而有的时候又会对它们的外观更感兴趣，这就是你最初摘掉眼罩时的状态。"他开始自顾自地笑起来。
"所以，你要明白的第一件事是，冥想不是思考！它所做的不过是将一道明亮的光照耀在你的心灵上，所以你才更清楚地看到一切。这道明亮的光就是觉醒。你也许不喜欢灯光打开时你所看到的东西，但是冥想会清晰而准确地反映你的心灵每天都在做的事情。"
我坐在那里，思考他的话。我难以相信自己的心灵竟然一直都真的是那种状态。后来我发现，这是一种常见得令人惊讶的感受。在正念环境中，冥想不是要去阻止想法、控制心灵，而是放弃控制，不插手，不介入，学会以被动的方式集中注意力，同时将心灵安放在它自有的、自然的觉醒中。
在接下来的几个星期里，我对冥想变得越来越有热情。这种进入冥想的新技法就像是天启，几乎在我第一次尝试的时候就发挥了重要作用。当然，有时候心灵仍然会很忙碌，正如我的师父曾预言的那样，但是其他时候，它会变得特别宁静，就好像路上的汽车数量已经降低到我能够比以前更清楚地看到每辆车的地步。
正是在那时，我终于理解了我在学习冥想的过程中所经历的那种困惑。我一直觉得我要做到"没有想法"或创造"空白空间"。然而结果发现，这些时刻不是从做中产生的，只有你对内心想法不介入不插手，容许心灵以自己的节奏、自己的方式展开，你才能找到真正的头脑空间。
· 内容来自用户投稿：一颗菜菜籽
首发于：“WeDeep微沉”
印象中冥想是很随性且自由的，当我很累的时候，我就索性躺着冥想。当我状态好的时候，我就散盘更认真的去体会其中的状态，比较适合我随性的性格吧。
就这样，我接触了冥想。从听书开始了解到很多「成功人士」的共同习惯是每日冥想，甚至是早上4点或者5点。畅销书作家Tim Ferris每天早上起来会冥想打坐，理清一天的思路，然后花5分钟写日记。
慢慢地，我懂了冥想有很多种形式：除了打坐，还有语言引导的冥想(Guided Meditation)、图像冥想（Visualization）、 吟诵 (Mantra) 、音乐冥想(Music Healing)、呼吸（Breathwork) 等等。2018年，我把每个都尝试了一遍，因为我放下了自己一直往前冲的性格，去接受"慢"。而我惊喜地发现 —— 因为「慢」，我做事更有效率、更有针对性、也更坚定。
所以冥想到底是什么？meditation：its between you and you; you and your destiny. 冥想是与自己内心的对话。
起初我深信冥想就是停止思考。我听闻，"静而空"的心灵状态是可以通过冥想实现的，我迫切地想试一试。在此之前，我已经对它有过一点了解，但是我把它视为某种永无休止的状态，它好似一个充盈着空气的气泡，而外界的任何不快都无法进入这个气泡。
我设想，进入这种状态后，我便可以摆脱所有想法 、所有感受。我不知道自己当时怎么会觉得人能够在完全脱离想法或感受的情况下生活，但是我刚开始接触冥想的时候就是这么想的。我努力想要制造出这样一个气泡，想要达到这种心灵状态，即这种我当时觉得我需要通过"适当"的冥想达到的状态。这也许是我们对冥想的常见误解。
直到有一次我去一家寺院，在那里我得到了很好的指导。每天我都会去找我的师父，跟他说我在冥想方面的进展，跟他说有许多想法在我的脑中飞驰，还说无论我怎样尝试，这些思绪就是不能停止。
刚开始的时候，师父让我想象自己坐在繁忙的路边，而眼罩蒙住了我的双眼。"现在，也许你可以听到周遭的噪声，听到汽车嗖嗖驶去的声音，但是你看不到，因为你的眼睛被遮住了，对吗？"我想象自己坐在大马路旁，赞同地点点头。"那么，在你开始冥想之前，感觉会跟这个场景有点相似。因为心灵充斥着噪声和各种想法，所以哪怕在你坐下来开始放松，或者晚上上床睡觉的时候，你仍然会觉得这种噪声萦绕在耳旁，对不对？"这几乎无可辩驳，因为确实感觉我的心灵中始终有噪声。
"现在，你想象一下把眼罩摘掉，你第一次清楚地看到这条'路'，也就是你的心灵。你看到车子飞驰而过，看到不同的颜色、形状和尺寸。也许有时候你会被汽车的声音所吸引，而有的时候又会对它们的外观更感兴趣，这就是你最初摘掉眼罩时的状态。"他开始自顾自地笑起来。
"所以，你要明白的第一件事是，冥想不是思考！它所做的不过是将一道明亮的光照耀在你的心灵上，所以你才更清楚地看到一切。这道明亮的光就是觉醒。你也许不喜欢灯光打开时你所看到的东西，但是冥想会清晰而准确地反映你的心灵每天都在做的事情。"
我坐在那里，思考他的话。我难以相信自己的心灵竟然一直都真的是那种状态。后来我发现，这是一种常见得令人惊讶的感受。在正念环境中，冥想不是要去阻止想法、控制心灵，而是放弃控制，不插手，不介入，学会以被动的方式集中注意力，同时将心灵安放在它自有的、自然的觉醒中。
在接下来的几个星期里，我对冥想变得越来越有热情。这种进入冥想的新技法就像是天启，几乎在我第一次尝试的时候就发挥了重要作用。当然，有时候心灵仍然会很忙碌，正如我的师父曾预言的那样，但是其他时候，它会变得特别宁静，就好像路上的汽车数量已经降低到我能够比以前更清楚地看到每辆车的地步。
正是在那时，我终于理解了我在学习冥想的过程中所经历的那种困惑。我一直觉得我要做到"没有想法"或创造"空白空间"。然而结果发现，这些时刻不是从做中产生的，只有你对内心想法不介入不插手，容许心灵以自己的节奏、自己的方式展开，你才能找到真正的头脑空间。
· 内容来自用户投稿：一颗菜菜籽
首发于：“WeDeep微沉”
