高177重85公斤，年龄50，坚持快走/骑行等有氧运动近15年，两个月前开始跑步，距离从300米到5公里常态，最多7公里，然后出现左脚后跟痛，膝盖僵硬，坚持不下去了，休息了近10天了，症状有缓解，好了以后继续跑。