脸上长黄褐斑怎么消除?脸上黄褐斑怎么去除最有效?
有黄褐斑的人一定要注意维生素系列的补充，维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，能有效减少黑色素的生成。维生素E可以对抗自由基带来的氧化损伤，抑制过氧化脂质生成，各类新鲜蔬菜都含有维生素C，所以常吃含有维生素C的新鲜蔬菜，对防治黄褐斑有一定的疗
效。如：西红柿、土豆、卷心菜、花菜、冬瓜、丝瓜等，都有一定的美白淡斑功效。在日常食物中含有维生素e的食物也有很多。有肉类，水果，坚果。动物的瘦肉，鸡肉，牛肉，羊肉、猪肉内都含有大量的维生素e。坚果内如杏仁，榛子，核桃。向日葵。花生。压榨油类，如玉米油，橄榄油，花生油，茶花油，芝麻油内也都含有丰富的维生素e。常吃的食品中还有大豆，小麦胚芽等。
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在日常生活中，保持健康的生活方式，不熬夜，养成良好作息时间，适当做运动，注意调节情绪和压力，外出注意防晒，不要吃太刺激性的食物，只要坚持，祛斑后是不会再反弹的。