戒色有段时间了，最近被遗精困扰，已经有些害怕了，不敢踏实睡觉。甚至，遗精后就觉得脑力下降了，没有精气神了，从而失去信心和动力。
是不是太过于将遗精放在心上了？
怎样的频率才保障脑力的恢复？
遗精后应该怎样调整？
希望戒友能指点迷津🙏