哈哈哈，这是医生、健身教练经常被问道的问题？
而回答总是各种各样。
在我这样的个人帖子中，本人就不拐弯抹角了！
答案是：没有！只要想减肥，必须控制饮食！
7分靠管嘴，3分迈开腿。
这听着太不通人情了？这才是最通人情的，痛痛快快给出正确答案，有了明确的路径，一起找方法呗！
谁说到达山顶只能爬呀，我们还可以坐缆车啊。
方向对、路径对、方法自己选。
今天不多言，只说“控制”二字就有小学问。
其实咱们天天都在控制的饮食，要么让它符合自己的口味、要么让它符合自己的钱包、还有就是为了迁就别人，最悲催的也是为了较少自己饥饿的感觉。
既然一直在控制自己的饮食，为什么不主动说出来，主动做出来。让这个控制服从一次自己躯体的心声，让躯体舒适，顺畅。
如果把身体比做汽车，那能量摄入就像加燃油，其他必要营养素就像加润滑油。大大的肚腩就是超大的油箱、血管壁上的粥样斑块就是燃烧不充分的杂质。加多少，加什么，多久加一次，就看自己喽！