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12月29日漏签0天

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增肌

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本人身高168 体重140斤想增肌减脂请问下大神们我每天应该摄入多少蛋白质跟碳水呢

送TA礼物

来自Android客户端1楼2020-11-17 00:05回复

多吃高蛋白物质，配合良好作息，再加上力量训练，我每天做10分钟完力量训练后，吃悍金斯增肌粉，两个月10斤，成功增肌

来自Android客户端3楼2022-03-29 20:05

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