使用呼吸管练习自由泳打腿

请过来人多指点！

呼吸管打腿挺好的，时间长久可以自由掌握，两手放前放侧都可以，姿势也自由些，只是注意不要太散，打腿时腰腹还是要挺直，如果前伸手，则尽量伸直，腋窝下不能留角度。
先把速度打起来，每段距离最后快冲一些。
熟练了以后也可以呼吸管练自由泳。

我是先老年蛙1000米，用时34分钟，然后再练习打腿。
借着昨天的小兴奋，今天晚上又去打腿了！有一点进步！

我是双手前伸，尽管伸直，腰背也稍微紧绷一些，眼睛看着前下方45度的时候感觉到走水了。
想学会游泳不能在意别人怎么看自己，其实别人也都在自己游，根本没有人看自己，所以我就放开了游，有时候不走水，有时候走一点，就这样一直游到对面，完全忘我了，哈哈！

今天游了200米，时间也短了些，有进步啊！

昨天游到最后明显感觉到双腿频率加快、动作更加连贯了！

呼吸管打腿一定要带上脚蹼，进步会更快些，主要是找鞭状打腿感觉，还有就是打腿的时候转髋和转体方向要一致，头固定不能动，体会螺旋式向前感觉，慢慢来量变引起质变

出差停了一周，今天感觉打腿频率提高了。

今天有进步，找到一点打腿的感觉了，50米最快1分30秒。

进步，

今天打腿感觉到大腿动了，就像要把大腿上的肉甩出去一样，这时速度明显上来啦！不过这种感觉还不够稳定，甩着甩着就又找不到感觉了。

进步是有点快了，自己都没想到。和我平时跑半马🐴有关系吗？

继续巩固！