问题来了，我现在五公里配速五分钟，如何提高到四分钟【跑步吧】_百度贴吧

02月07日漏签0天

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问题来了，我现在五公里配速五分钟，如何提高到四分钟

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步频165左右，身高173体重143。每周可以有四五天的训练时间，每天一个小时左右

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IP属地:山西

来自Android客户端1楼2020-11-19 19:19回复

这个是正常晚上跑的，不是极限速度

IP属地:山西

来自Android客户端2楼2020-11-19 19:21

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