问一下大家，我在俱乐部学习了一年多自由搏击，由于时间安排现在回家自己练，但是家里没有吊梁沙袋（我家住楼房是楼板），也没法买立式的那种楼下有噪音。我想问问大家在家是怎么练的，或者户外哪种器具可以代替？我曾想过到楼下打树但感觉有些太虎了也不文明