1、燕麦
燕麦进行排毒的效用主要是因为其滑肠通便的特性，能够配合纤维从而促进肠胃蠕动。其可供选择的吃法常常以饮料为主，可以根据自己的口味加入苹果等食材。
2、红豆
红豆具有促进肠胃蠕动的作用，经常食用红豆能有效的减轻便秘的情况，还能促进尿液的排出。在睡觉之前可以将红豆泡在水中，等到第二天的时候可以加点糖，这样喝下去，就具有排毒的作用。
3、海带
海带有清肠解毒的功效，一直被大家称作解毒之王。它可以降低体内的胆固醇。让胆固醇保持着正常的指标，从而减少血管壁的负担，而且由于海带是藻类物质，所以它被食用之后就会产生一种胶状的物质。它可以带走我们体内的有毒物质。阻止人体将重金属吸收。防止重金属中毒。
4、蜂蜜
自古以来，蜂蜜就是养生佳品，它不仅能滋补强身，还能排毒养颜。蜂蜜中含有丰富的糖类物质，这些糖类很容易被人体的肠道吸收，达到润肠通便，清肠排毒的功效。
5、苦瓜
苦瓜中含有活性蛋白，这种物质能激发人体的免疫系统，提高身体的免疫能力，还能增强细胞的活性，对于体内的有害物质具有很好的清除作用。现在，越来越多的人认识到苦瓜的排毒作用，苦瓜也被更多的人接受。
燕麦进行排毒的效用主要是因为其滑肠通便的特性，能够配合纤维从而促进肠胃蠕动。其可供选择的吃法常常以饮料为主，可以根据自己的口味加入苹果等食材。
2、红豆
红豆具有促进肠胃蠕动的作用，经常食用红豆能有效的减轻便秘的情况，还能促进尿液的排出。在睡觉之前可以将红豆泡在水中，等到第二天的时候可以加点糖，这样喝下去，就具有排毒的作用。
3、海带
海带有清肠解毒的功效，一直被大家称作解毒之王。它可以降低体内的胆固醇。让胆固醇保持着正常的指标，从而减少血管壁的负担，而且由于海带是藻类物质，所以它被食用之后就会产生一种胶状的物质。它可以带走我们体内的有毒物质。阻止人体将重金属吸收。防止重金属中毒。
4、蜂蜜
自古以来，蜂蜜就是养生佳品，它不仅能滋补强身，还能排毒养颜。蜂蜜中含有丰富的糖类物质，这些糖类很容易被人体的肠道吸收，达到润肠通便，清肠排毒的功效。
5、苦瓜
苦瓜中含有活性蛋白，这种物质能激发人体的免疫系统，提高身体的免疫能力，还能增强细胞的活性，对于体内的有害物质具有很好的清除作用。现在，越来越多的人认识到苦瓜的排毒作用，苦瓜也被更多的人接受。
