记忆力差是一种什么体验？一篇文章，记忆力好的人很快就搞定了，但是“你”真的是要背一天。那记忆力差怎么办呢？
1.不要给自己太大压力
情绪和压力在一定程度上也影响着我们的记忆力，如果长期被不良情绪困扰，或压力过大，不要强迫自己去记忆一些东西，效果不大，可以等到情绪稳定之后再来记忆。
2.进行记忆力训练
如果感觉自己记忆力不好，其实可以通过一些科学的方法来锻炼一下。比如去学习一下记忆法，或做一些有助于锻炼记忆力的游戏，促进大脑皮层活跃，让我们的记忆力能够有效恢复和提高。
3.睡眠质量差
比如长期熬夜，或者失眠多梦，就会导致白天精神萎靡，记忆力减退，记忆不好等情况。这个时候我们就要调整一下自己的生活方式，改善睡眠情况，保持一个精力充沛的好状态，这样记忆力自然就会好转。
中国历史朝代那么多，按照顺序记忆，有多少人能一字不差地记住呢？如果有一种快速记忆历史朝代的方法，并且记得牢不会忘记，那是不是很不错！
首先我们看到中国历史朝代有：
夏、商、周、春秋、战国、秦、西汉、东汉
三国、西晋、东晋、南北朝
隋、唐、五代十国、辽、北宋、金国、南宋
元、明、清、民国、中华人民共和国
此次我们通过趣记忆歌诀法将以上内容进行记忆。
歌诀法是指在记忆的材料中挑选出关键词，再利用汉字谐音编成“顺口溜”，或是把零散的、无规则的材料整合在一起，通过歌诀的形式来记忆的方法。歌诀法的主要特点是：趣味性强、易于诵读、方便记忆。利用歌诀法可以简化复杂的记忆材料，减轻大脑的记忆负担。
我们利用谐音的方法记忆，把这些历史朝代首字母串联成三句话来记忆：
瞎商周春秋，站在琴上，汗衫浸男背。
（瞎了的商人叫周春秋，他站在琴上，汗衫浸湿了这个男人的背。）
谁躺屋了在背诵？
（是谁躺在屋里了，在背诵着什么？）
今送院，明清命终。
（今天送去医院，明天清晨生命就终止了。）
用谐音联系起来记忆：
①瞎商周春秋：瞎——夏朝，商——商朝，周——周朝，春秋——春秋时期
②站在琴上：站——战国，琴——秦国
③汗衫浸男背：汗——西汉、东汉，衫——三国，浸——西晋、东晋，男背——南北朝
④谁躺屋了在背诵：谁——隋朝，躺——唐朝，屋——五代十国，了——辽国，背诵——北宋，
⑤今送院：今——金国，送——南宋，院——元朝
⑥明清命终：明——明朝，清——清朝，命——民国，终——中华人民共和国
只要花2分钟记下这几句话，你就记住了中国历史各朝代，记忆就是如此轻松！
1.不要给自己太大压力
情绪和压力在一定程度上也影响着我们的记忆力，如果长期被不良情绪困扰，或压力过大，不要强迫自己去记忆一些东西，效果不大，可以等到情绪稳定之后再来记忆。
2.进行记忆力训练
如果感觉自己记忆力不好，其实可以通过一些科学的方法来锻炼一下。比如去学习一下记忆法，或做一些有助于锻炼记忆力的游戏，促进大脑皮层活跃，让我们的记忆力能够有效恢复和提高。
3.睡眠质量差
比如长期熬夜，或者失眠多梦，就会导致白天精神萎靡，记忆力减退，记忆不好等情况。这个时候我们就要调整一下自己的生活方式，改善睡眠情况，保持一个精力充沛的好状态，这样记忆力自然就会好转。
中国历史朝代那么多，按照顺序记忆，有多少人能一字不差地记住呢？如果有一种快速记忆历史朝代的方法，并且记得牢不会忘记，那是不是很不错！
首先我们看到中国历史朝代有：
夏、商、周、春秋、战国、秦、西汉、东汉
三国、西晋、东晋、南北朝
隋、唐、五代十国、辽、北宋、金国、南宋
元、明、清、民国、中华人民共和国
此次我们通过趣记忆歌诀法将以上内容进行记忆。
歌诀法是指在记忆的材料中挑选出关键词，再利用汉字谐音编成“顺口溜”，或是把零散的、无规则的材料整合在一起，通过歌诀的形式来记忆的方法。歌诀法的主要特点是：趣味性强、易于诵读、方便记忆。利用歌诀法可以简化复杂的记忆材料，减轻大脑的记忆负担。
我们利用谐音的方法记忆，把这些历史朝代首字母串联成三句话来记忆：
瞎商周春秋，站在琴上，汗衫浸男背。
（瞎了的商人叫周春秋，他站在琴上，汗衫浸湿了这个男人的背。）
谁躺屋了在背诵？
（是谁躺在屋里了，在背诵着什么？）
今送院，明清命终。
（今天送去医院，明天清晨生命就终止了。）
用谐音联系起来记忆：
①瞎商周春秋：瞎——夏朝，商——商朝，周——周朝，春秋——春秋时期
②站在琴上：站——战国，琴——秦国
③汗衫浸男背：汗——西汉、东汉，衫——三国，浸——西晋、东晋，男背——南北朝
④谁躺屋了在背诵：谁——隋朝，躺——唐朝，屋——五代十国，了——辽国，背诵——北宋，
⑤今送院：今——金国，送——南宋，院——元朝
⑥明清命终：明——明朝，清——清朝，命——民国，终——中华人民共和国
只要花2分钟记下这几句话，你就记住了中国历史各朝代，记忆就是如此轻松！
