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(关于间歇)买表一年了,第一次跑间歇
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平头哥
一马平川
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跑400m✘5,2min休息,准备跑345配速折合130s/400m,因为没跑过,第一组不熟悉,第二组还以为要按一下耽误了几秒。
身高188,体重176左右,上次马路测了一下5k,23。
跑间歇有什么技巧吗?应该怎么跑,多少天一次合适?一次多少组?
送TA礼物
IP属地:安徽
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1楼
2020-11-24 19:34
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平头哥
一马平川
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2楼
2020-11-24 22:49
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马不停蹄
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3楼
2020-11-24 23:38
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Freeheart笑
野马无缰
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一周一次,10公里最快配速减20s
IP属地:山东
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4楼
2020-11-24 23:46
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凌波月
金戈铁马
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2-3天即可一次,看你是否完全恢复
IP属地:安徽
5楼
2020-11-25 02:16
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小宁宁家的二宝
小吧主
16
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你减减体重,配速就上去了,暂时没必要练间歇
IP属地:北京
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6楼
2020-11-25 08:18
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lzyydm
天马行空
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这么大体重这个成绩不建议跑间歇,很容易受伤
IP属地:江西
7楼
2020-11-25 08:20
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平头哥
一马平川
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IP属地:安徽
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8楼
2020-11-25 08:25
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卓玛-
快马加鞭
8
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先有氧减脂
IP属地:湖北
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9楼
2020-11-25 08:48
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用户名被屏蔽
一马平川
12
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休息时间长了,跑休1比0.5-1,另外楼上说的对,你现在应该是慢跑减脂,大体重点强度容易受伤
IP属地:浙江
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10楼
2020-11-25 08:56
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leozppor
龙马精神
5
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大哥,说到用表,要请教一下,跑间歇的时候,是怎么用。
我用秒表只能摁一次,看你这样说应该是有一个地方可以直接操作的?
来吧,展示一下。
IP属地:广东
11楼
2020-11-25 09:10
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谁在说我帅
天马行空
11
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大佬
IP属地:上海
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12楼
2020-11-25 12:38
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