腰椎间盘突出症，是位于腰部的椎间盘的髓核，由于长期受到挤压，越位，跑出来导致的疼痛、麻，如下图。

腰椎间盘突出症的病人，绝大多数有腰痛。疼痛会由臀部、大腿后外侧、小腿外侧至足背或足底。
超过80%腰椎间盘突出症，经过适当保守治疗均能够得到有效的缓解！所以，保守治疗反而是首选的治疗方案，包括物理治疗和药物治疗。
1、牵引治疗
牵引疗法是应用外力对身体某一部位或关节施加牵拉力，得到适当的牵伸，从而达到治疗目的。
2、物理治疗
物理治疗以消除水解肿、缓症状为目的，包括电疗、红外线照射、热疗等。
3、佩戴护腰
没有科学文献支持严格卧床来进行缓解，不是痛到受不了的情况，是可以起床走走的，而且最好佩戴护腰，可以帮助矫正减压！
最后，还是得说说，腰椎间盘突出症，要从椎间盘突出的根本原因入手。从每个人的姿势开始，避免腰椎过劳，加速腰椎间盘的退变。