各位肌佬大哥们,增肌和减脂可以同时进行吗？吃的不够的话总感觉锻炼的时候没劲...教练也让我多吃，但是最近脂肪增速比肌肉快了两倍【健身吧】

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各位肌佬大哥们,增肌和减脂可以同时进行吗？吃的不够的话总感觉锻炼的时候没劲...教练也让我多吃，但是最近脂肪增速比肌肉快了两倍。

送TA礼物

IP属地:宁夏

来自iPhone客户端1楼2020-12-01 18:10回复

增肌是最好的减脂，干净增肌，别啥都吃大鱼大肉的，

IP属地:河南

来自iPhone客户端2楼2020-12-01 18:14

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2025-03-09 20:13广告

尽力在控制脂肪摄入了，还是长了不少肥肉

IP属地:宁夏

来自iPhone客户端4楼2020-12-01 18:15

那就无氧晚做做有氧

IP属地:河南

来自iPhone客户端6楼2020-12-01 18:43

收起回复

可以呀，有氧的量得够大。吃太多增肥。

IP属地:广西

来自Android客户端13楼2020-12-01 22:41

有自己体型照吗？与其说干净增肌不如说是塑形缓慢增加肌肉量保持好体脂率，如果没有精确的饮食把控那效果就很差一切都是以数据为标准

IP属地:浙江

来自iPhone客户端16楼2020-12-02 07:48

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