2020.12.1，早起裸重63.5，晚上睡前64.4。吃了早饭煎饼牛奶一个苹果，宵夜一份臭豆腐。明天不能吃了哦。要克制。加油呀！

2020.12.5早起裸重63.2。昨晚宵夜后63.5。周六了，一天啥也没吃。晚上在娘家吃了两个素包子，一个咸鸭蛋，一个糖三角，一个六个核桃。不知道一会能不能赶上18:20的单车课。两年多了，重回单车课。好激动。

2020.12.5，早起空腹裸重63.2，中午营养粉，下午三杯水，约曹大夫做了理疗，晚饭素包子糖三角咸鸭蛋六个核桃。然后跟了19:30的单车课。爽到爆啊！！巨刷脂！！浑身的汗啊！到家裸重63.6。哈哈，又喝了一肚子水，还有一斤牛奶。泡脚！！睡觉！！

2020.12.6，19:50开启单车课。还带我娘去体验了一把，今天的小教练格外的帅，身材比例真的是绝了。停停歇歇跟到拉伸。出了单车教室，胳膊不是胳膊，腿不是腿了。坐也坐不下，蹲也蹲不下。腿疼腰疼，难受的要炸了。明天再来！！加油！！坚持！！出汗爆爽！！！

2020.12.13晚，裸重63.6。各种不掉称。从12月5号开始跟第一次单车课，现在已经一周多了。瓶颈好漫长。啥时候才能低于120斤啊。

2020.12.16，早起裸重63.8，反弹了两斤。上周六还是62.8呢，看见体重秤就不开心，不过昨晚喝的很开心。

2020.12.19中午起来裸重63.0。感觉体重比较稳定了。健身停了六天了。明天周日，继续单车。争取迅速降到60。。。

2020.12.15～12.20，正常吃饭，包括火锅，撸串，啤酒，还有宵夜，零食，汽水。体重不增不减，稳定在63.0～63.6，果然，需要健身三周停一周。明天就是周一啦，计划开启新一轮的高强度健身减脂，包括控制饮食，有氧加无氧，单车加操课。12月最后十天，十斤大计划开启啦。

2020.12.20晚，汗蒸完20:20，快虚脱了，裸重63.1。准备吃点东西。要饿死了。感冒快点好吧，明天还想安排单车呢。

2020.12.21吃完炸串算是彻底完犊子了。之前饭后63.5或者63.6的，现在吃完晚饭都64.45了。可愁死我了。120斤以下还有戏吗。从明天开始，断食了。我可不能再吃了。明晚把单车课再安排一下。正好开车，真接受不了自己天天大包小包，去一趟健身房跟搬家似的。

2020.12.23日，一会下班先去吃吴记拉面，然后接着安排单车。我竟然肉眼可见的胖了。好悲伤，心里好难受。目前固定在63.45～64.45之间了。

2020.12.31，早起裸重63.9。减重失败。明年再见！

可笑死我了哈哈哈哈