赶紧去医院问医生！

要想不抑郁，就要每天都摄入足够多的蛋白质，比方说每天吃3个鸡蛋加3两肉，或者每天吃6个鸡蛋。
这是因为抑郁的人多半都和神经递质不足有关，而蛋白质是构成神经递质的主要原料。
神经递质是大脑内负责在细胞间传递信息的物质。神经递质包含许多种类，其中有的是由蛋白质和其他物质一起合成的，如血清素（可以使人镇静），多巴胺（可以使人感到快乐）等；还有的本身即是蛋白质，如谷氨酸，甘氨酸等。如果蛋白质供给不足，大部分的神经递质将无法正常发挥作用。

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