大部分的失眠都是精神压力和心理压力等原因。失眠是可以进行治愈的，治疗失眠的方法也有很多，可以适当放松心情或者进行心理辅导。不要经常熬夜，同时，睡觉时不要乱想，适量的运动，晚上不要吃太多，睡前喝杯牛奶，泡泡脚或者做下头部按摩等这些都是有助于睡眠的

晚上吃饭的时候，不要吃得过饱，遵循八分饱的原则，并且要适当进行体育锻炼，可以选择慢走或跑步等运动方式，以身体稍感疲惫为宜，这样可以让患者更快进入睡眠状态。另外，患者在睡觉之前，可以适量喝杯温牛奶，或用热水泡脚，并配合轻快的音乐，让身体尽快放松下来，尽早进入睡眠状态。

失眠推荐使用中药调理，通过调节身体的脾脏、心、气来达到五脏调和的目的，身体在该睡觉的时候自然就会遵循规律睡着，老祖宗的失眠疗法实际上是很值得推崇的。