上清下浊，路通八水，上至泥丸，中理五炁，混合百神，下至涌泉，周而复始， 昼夜不息。
八水，一澄清。二清冷。三甘美。四轻软。五润泽。六安和。七除饥渴。八长养诸根
泥丸，气功术语。指脑或脑神。《黄庭内景经.至道章》：“脑神精根字泥丸。”务成子注：“泥丸，脑之象也。”一说为上丹田异名。一说百会为泥丸。
五炁，五行之气。语本《关尹子·六匕》：“我身五行之炁，而五行之炁，其性一物。”《云笈七籤》卷二：“尔时天生五炁，地生五味。” 清 王庭珍 《筱园诗话》卷一：“道家内丹口诀，亦须密得指授，而后能性命双修，三化朝元，五炁聚顶，以证仙班。”
百神，指各种神灵。《诗·周颂·时迈》：“怀柔百神，及 河 乔岳。”《孟子·万章上》：“使之主祭，而百神享之，是天受之。”《汉书·杜邺传》：“上帝百神收还威怒，禎祥福禄何嫌不报。” 宋 苏辙 《次韵孔平仲著作见寄》之二：“胡为嗜一饱，坐使百神哭。” 清 顾炎武 《恭谒孝陵》诗：“正寝朝羣后，空城走百神。”这里指精神百倍
涌泉穴，人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。并能治疗多种疾病，如发热、呕吐、腹泻、五心烦热、失眠、便秘、昏撅、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳痿、遗精、各类妇科病和生殖类病。