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跳绳吧 关注：68,243贴子：944,149
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跳绳对膝盖的伤害是不是很大，要咋样保护膝盖呢？戴护膝还是髌骨带好？
IP属地:辽宁1楼2020-12-03 14:16回复
    确保正确的姿势，跳绳基本不伤膝盖
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2020-12-03 19:29
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      跳之前的拉伸热身非常重要，可以保护关节等等少受点伤…
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2020-12-03 23:47
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        拉伸，控制好量
        IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2020-12-04 15:54
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