【求助】windows7系统下如何刻盘？

半夜刻盘...    发觉拉一个700MB左右的视频 居然占光盘1.4G的空间
...然后发觉 每个视频拉进光盘里 都占两倍的空间   费解...
然后今天中午醒了   发觉昨晚拉进光盘的视频 都显示不出来了...   光盘又成未使用状态了...
...这都是为啥呀    
我电脑知识灰常薄弱      感谢各位帮忙了...