据研究表明，冬季减肥是最有效的，人在冬天处于寒冷状态中，在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。而且，冬季运动的特点是次数较多、间歇短、重量偏轻，这又正好和减脂运动的规律不谋而合。
合理运动+健康饮食=好身材
通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动，但是光运动还是不行，还要搭配营养健康的饮食，才能达到减肥减脂的效果。紫薯、玉米、鸡蛋、鸡肉、西兰花等等都是减脂时期应该多吃的食材，因为减脂餐需要少油少盐，所以对食材的新鲜程度要求也很高，但买回家的食材总是会因为存放太久而导致不新鲜，这可怎么办呢？
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