现在我们知道拉丁舞是国标拉丁舞和民间拉丁舞，而国标拉丁舞优于竞技体育舞蹈，爆发力强，风格强，越来越多的人开始喜欢上拉丁舞。如果你知道自己喜欢拉丁舞或者想用拉丁舞来训练自己，那么首先要从拉丁舞的基本站姿开始学习。 那么，你知道拉丁舞的公式吗？现在我们来看看，我们站在学习拉丁舞的过程中，应该注意什么。下面的拉丁舞公式一定要记住。 拉丁舞基本立定公式：抬头，下颌包括在内，抱胸，沉肩，长颈，收肋，挺直脊椎骨，收腹，提臀，夹腿，伸脚。

当然是抬头，不能低头。低头是自信的表现，也是拉丁舞的禁忌。只有用舞蹈动作来表达情绪的时候，才要低头深思，脖子需要拉长。伸脖子的时候要注意姿势，就是脖子后面的颈椎要拉伸，肩膀要沉而不是耸肩。 高昂着头当然是舞蹈中最基本的方式。抬头挺胸，需要听从老师的指导和自己的体会。脊柱要挺直，不能左右弯曲或前后弯曲。这样，从头部到胸部和背部直立但不僵硬的姿势可以使整个人呈现出不同的状态。 无论是站着还是练拉丁舞，当你有了拉丁舞的基础，自然就知道自己有多优秀，也就是从人群中一眼就知道自己在学跳舞，慢慢就会很有气质。拉丁舞会让你由内而外的改变，只有学了才能体会到。
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