首马归来
开始说好只跑半马，今年也是冲着半马139的目标去训练，结果广马直接只有全马了，唯有硬着头皮上了。
半马pb是上年12月的东莞马 150
9月底开始有相对系统的训练，但的跑量还是比较低，有氧基础比较差。
原来考虑的是参加半马，也很少跑长距离。（广马之前30klsd都没跑过）
半马心率平均可以顶到170多，这全马160多都没力跑。
下年要更刻苦训练，330冲啊