这才是真正的爱，为对方做的事情，都是以对方的需求为出发点，而不是自己的“自以为是”。《爱的五种能力》

弗洛姆说：“爱首先不是同一个特定的人的关系，它是一种态度，一种性格倾向。这种态度、性格倾向决定了一个人同整个世界的关系，而不是同一个‘爱的对象’的关系。如果某人只爱一个人，而对其他人漠不关心，他的爱就不是爱，而是一种共生性依恋或者是一种放大的自我主义。”
《爱的五种能力》

一些人往往理性上知道如何做才能达成自己想要的目标。但遇到事情的时候，因为处理不了因这件事情而激起的强烈的情绪，被情绪驱使着，眼睁睁地看着自己把事情做成自己不希望的状态。根本问题还是缺少管理负面情绪的能力。《爱的五种能力》

内心脆弱的人容易产生羞耻感，可能会恼羞成怒，羞和怒的情绪更容易强化理性上觉得对方不应该的信念。内心相对强大的人，则更容易原谅对方。《爱的五种能力》

觉察是情绪管理的基本功，对于常被情绪控制的人而言，要想对情绪进行管理，关键在于能不能在起情绪的一刹那意识到情绪的产生，有没有觉察到自己内心的感受开始发生变化。只有时刻觉察着自己内心的人，才能在第一时间里意识到情绪的变化。《爱的五种能力》

人们分析事物时，总是先假设，然后再验证假设，进而得到事物的真相的，这里的问题是，人们很多时候并没有验证自己的假设，就认为自己的假设是事实，进而会起情绪，把事情搞砸。《爱的五种能力》

情绪按钮穿越的过程，实际上就是一个记忆被改写的过程。情绪按钮被触碰后，人们不再逃避，面对情绪时，潜意识就获得了一次重新评估、重新加工痛苦的过程。当情绪起来而危险并未发生，或潜意识发现是可以承受的，潜意识会记住这一次的经历，下一次类似的场景出现时，情绪反应就会比前一次低些。《爱的五种能力》

人总是要做之前做不到的事情，才可能会真的成长。在这个成长的过程中，还会伴随着些痛，成长都是痛的，哪怕只是去锻炼身体，也是只有练到肌肉略有疼痛，才会逐渐适应，人的力量才可能会成长。
心理的成长也是一样的，但痛过之后，是自己的蜕变、成长，甚至再生。
《爱的五种能力》

一些人吵架时会说：“是你让我伤心！”“是你让我委屈！”“是你让我生气！”他们以为自己的痛苦来自对方，而没有意识到，正是自己有这么多情绪按钮，内心如此脆弱和敏感，才是自己诸多痛苦的来源。—《爱的五种能力》

人总是要做之前做不到的事情，才可能会真的成长。在这个成长的过程中，还会伴随着些痛，成长都是痛的，哪怕只是去锻炼身体，也是只有练到肌肉略有疼痛，才会逐渐适应，人的力量才可能会成长。
———《爱的五种能力》

人没有不犯错的，但要知改正，
而且同样的错误不能犯两次，否则就是不长进。《曾仕强经典语录》

想事情要适可而止，不能多想，但也不能不想。一个人如果顾虑太多，就会一事无成；如果完全不顾虑，那他是缺心眼。
《曾仕强说情绪管理》

长期隐藏难过的情绪对身体是不好的，应该适当地让它得到宣泄。因为长期的隐藏、忍受会逐渐变成无力感，而无力感再发展下去就会变成无助感，最后无药可救。
《曾仕强说情绪管理》

人的情绪是复杂多变的，每个人都会受到情绪的困扰，比如愤怒。人为什么会愤怒？首先，人们常常会因为担心很多事情而感到焦虑不安，然后会感到自己的压力很大。因为心理压力太大，超出了自己承受的限度，所以要发泄出来，这就形成了愤怒。
《曾仕强说情绪管理》

长久以来人们都认为自己是被事情所困扰的，其实不对，人类是被自己看待事情的观点所困扰的，是自己在困扰自己。
《曾仕强说情绪管理》