一、三个结论
记忆的情绪依赖性：如果记忆时很高兴，那么在高兴时，测试出来的成绩，比在难过时的成绩更好；当然，如果记忆时很难过，那么在难过时，测试出来的成绩，比在高兴时的成绩更好。
所以，如果平时，父母打得你一边哭一边背书，在考试中，你不妨一边哭哭啼啼，一边做题，有可能分数会更高哦！
记忆的情境依赖性：在小房间里记忆，然后一些人在大房间内测试，另一些人在小房间内测试，结果小房间内测试的人，成绩会更好。
所以，如果考试时换了教室，没考好是正常的。不怪你，不怪老师，怪教室！
集中在一个时间内，将所要学习的材料连续反复学习多次，直到熟记为止，这种方式称为集中学习；把所要学习的材料分散在几段有一定间隔的时间段进行学习，这叫分散学习。实验表明：分散学习优于集中学习。
所以，要让记忆摆脱对情绪和情境的依赖，最好就是变集中学习为分散学习，让记忆过程在时间和空间上，跨越各种情绪和各种情境！
二、精确性背诵
学习中，有些背诵，需要完全的精确，比如，背诗词，背古文，背课文，背英语，等等。其中，诗词背诵比较简单，很多人都可以不用任何技巧，胡乱朗读几遍，就能背下来。
然后，我们就会以为，任何东西，都能这样背下来。
但是，有些文字很难，有些文章很长，花了很长时间，也无法熟练背下来，好不容易背下来了，过程也极为痛苦。
所以，我们常常又轻率地得出两个结论：背诵很痛苦；自己的记忆力不够用。
其实，这只是我们对背诵的打开方式不对而已！
背诵时，对于那些不押韵的、不顺口的、又比较长的文章，尽量避免去努力用最短的时间，在当天就把它背下来。
你可以先朗读几遍，把整篇文章能够读得通顺、读得流利以后，再去背，就要轻松很多。
朗读时，你甚至可以读“望天书”，不去管文章的意义，“有口无心”地朗读。特别是比较困难的古文。古代很多私塾，就是这样训练学生的：在不讲解意义的情况下，就让学生反复朗读文章。
像古文这么难的文字，一开始就去理解意义，虽然有人能做到，但学习难度比较高。等到读熟以后，再听老师讲解，理解意义就会毫不费力。
读得顺口了，意义理解了，这时，文章的大多数内容，其实已经悄悄地，自动地，被记住了。最后的背诵努力，只是去攻克个别的困难词句，或者文章中一些不太自然的意义转折和上下文的连接方式。
最好安排每天只朗读一遍，而不是在一天之内，或一节课内，连续不断地朗读同样的文章。
因为在两次朗读之间的时间中，生活的某些场景，有可能在脑海中唤起文章的某些内容，从而自动地，悄悄地，对文章进行一次甚至多次复习。连续朗读就不会有这样的福利，每一次内容进入思维，都是大脑主动努力的结果。
记忆的情绪依赖性：如果记忆时很高兴，那么在高兴时，测试出来的成绩，比在难过时的成绩更好；当然，如果记忆时很难过，那么在难过时，测试出来的成绩，比在高兴时的成绩更好。
所以，如果平时，父母打得你一边哭一边背书，在考试中，你不妨一边哭哭啼啼，一边做题，有可能分数会更高哦！
记忆的情境依赖性：在小房间里记忆，然后一些人在大房间内测试，另一些人在小房间内测试，结果小房间内测试的人，成绩会更好。
所以，如果考试时换了教室，没考好是正常的。不怪你，不怪老师，怪教室！
集中在一个时间内，将所要学习的材料连续反复学习多次，直到熟记为止，这种方式称为集中学习；把所要学习的材料分散在几段有一定间隔的时间段进行学习，这叫分散学习。实验表明：分散学习优于集中学习。
所以，要让记忆摆脱对情绪和情境的依赖，最好就是变集中学习为分散学习，让记忆过程在时间和空间上，跨越各种情绪和各种情境！
二、精确性背诵
学习中，有些背诵，需要完全的精确，比如，背诗词，背古文，背课文，背英语，等等。其中，诗词背诵比较简单，很多人都可以不用任何技巧，胡乱朗读几遍，就能背下来。
然后，我们就会以为，任何东西，都能这样背下来。
但是，有些文字很难，有些文章很长，花了很长时间，也无法熟练背下来，好不容易背下来了，过程也极为痛苦。
所以，我们常常又轻率地得出两个结论：背诵很痛苦；自己的记忆力不够用。
其实，这只是我们对背诵的打开方式不对而已！
背诵时，对于那些不押韵的、不顺口的、又比较长的文章，尽量避免去努力用最短的时间，在当天就把它背下来。
你可以先朗读几遍，把整篇文章能够读得通顺、读得流利以后，再去背，就要轻松很多。
朗读时，你甚至可以读“望天书”，不去管文章的意义，“有口无心”地朗读。特别是比较困难的古文。古代很多私塾，就是这样训练学生的：在不讲解意义的情况下，就让学生反复朗读文章。
像古文这么难的文字，一开始就去理解意义，虽然有人能做到，但学习难度比较高。等到读熟以后，再听老师讲解，理解意义就会毫不费力。
读得顺口了，意义理解了，这时，文章的大多数内容，其实已经悄悄地，自动地，被记住了。最后的背诵努力，只是去攻克个别的困难词句，或者文章中一些不太自然的意义转折和上下文的连接方式。
最好安排每天只朗读一遍，而不是在一天之内，或一节课内，连续不断地朗读同样的文章。
因为在两次朗读之间的时间中，生活的某些场景，有可能在脑海中唤起文章的某些内容，从而自动地，悄悄地，对文章进行一次甚至多次复习。连续朗读就不会有这样的福利，每一次内容进入思维，都是大脑主动努力的结果。
