之前有一次戒30多天的经历，在后面的日子里无意间就破了，就没有管了，这次是真想来一次100天的经历。跟上一次不同的是，我满脑子想着h的内容，想破戒，这跟上一次完全不同，上一次并没有戒的感觉，这次真的有点痛苦，我能感受到一股巨大的能量，我一直在压抑着，我不想破戒，我已经确定我能做到100天nofap了 但是就是很痛苦，那种戒断的感觉

因为看了nofap的文章，知道了大脑分泌多巴胺奖励这件事，我觉得是不看h内容，脑子里没有那么多多巴胺，学习也不会分泌多巴胺，感觉一切都好枯燥，只有刷贴吧 刷知乎才能带来一点多巴胺，我疯狂的刷，每个帖子 每个回答其实我都没有好好看，就是在重复刷这个动作，我是了解我为什么要刷 知乎贴吧的，就是希望能刷出来点不经意的H内容。，每刷一次都有新的内容 我慢慢的开始往h内容上靠，但是心里很抵制，看到了就赶紧刷走，心里很难受很纠结，或许这苦 是成功之前必须要吃的吧，我认了，嘴里再苦也不找甜食！在难受也不刷了！