骨关节炎的患者应该怎么吃？【云开亚美网上药店吧】

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来自iPhone客户端1楼2020-12-17 16:35回复

关节在人体中起着至关重要的支撑作用，不光是老年人，有许多的年轻人也都深受其扰。

来自iPhone客户端2楼2020-12-17 16:36

那骨关节炎患者在饮食上要怎么吃更健康呢？

来自iPhone客户端3楼2020-12-17 16:36

建议每周食用1-2份油性鱼（如金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼等），或尝试一种鱼油补充剂（≥1.5克/天），油性鱼中富含长链ω-3不饱和脂肪酸，有利于炎症吸收润滑关节。

来自iPhone客户端4楼2020-12-17 16:36

食用富含单不饱和物的油（如菜籽油和橄榄油）。控制饮食以及加强锻炼，控制血胆固醇水平正常。

来自iPhone客户端5楼2020-12-17 16:36

每天日光照射10-15分钟，以增加体内维生素D合成，促进钙质吸收；在没有阳光照射的情况下，服用维生素D补充剂10-25μg/天。

来自iPhone客户端6楼2020-12-17 16:37

在日常食物中摄取丰富的各类维生素，作为健康均衡饮食的一部分。

来自iPhone客户端7楼2020-12-17 16:37

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