很多人都有肠胃火的时候，只是往往自己肠胃火都不知道。这大概就是当局者迷旁观者清吧。其实绝大部分肠胃方面的问题都跟饮食有关，肠胃火自然也是一样的，跟饮食是有很大关系的。既然是饮食惹的祸我们就可以同样用饮食来解决这个问题。
总是晚睡甚至熬夜的话只会加重肠胃的负担，规律的作息时间对肠胃功能恢复来说是必不可少的一步。事实上晚上十点半左右就必须去睡觉了，如果超过十一点还没有睡觉的话身体里的各种毒素就会沉淀在身体里很难再被肠胃排出，而且身体的各个器官的修复也是晚上的睡眠中修复。
少吃油炸食品、饼干类食品、腌制食品、罐头类食品、加工肉类食品、话梅蜜饯果脯类食品、汽水可乐类饮料、烧烤类食品、方便面类食品。虽然这些食物很美味要做到不吃这些食物是件很困难的事情，但是还是要尽较大努力少吃这些食物，因为这些食物不仅毫无营养而且还会伤害到肠胃。