我觉得，每一个患焦虑或是抑郁症的人都是上天选中的天使。
上天是想让我们经历苦难之后人生得到升华的一个过程..你可以把它当作是修仙历劫的过程..捱过劫难后你的人生境界升华到了更高层次
我曾经也是一个焦虑症患者..很多网友经历的躯体症状，我也经历过..那种心理状态与躯体症状双重循环的感觉我也很能体会..
其实大家会来看焦虑症吧的，都是想要自己好的人..有这种想法的人无论你是轻重症..都是可以恢复的..
很多朋友只是迷失在自己给自己设定的负面担忧里..无论你有各种担忧和恐惧..它们发生的机会是微乎其微..
建议大家可以去看看一本书，叫焦虑症的自救，去认识多一些焦虑症..明白这只是一个心理和躯体症状相互循环的一个过程..只要打破了这种循环..人就可以慢慢恢复..如何打破这种循环呢？其实就是去接受躯体症状，接受它..跟它和平相处..躯体症状和心理症状来临时，那种不适感你就随它不适吧..只要能让你大脑得到片刻休息..这也是对你自己是有帮助的..
当你躯体上的症状来临时..你心理会因为这种症状感到负面，之后你就分泌肾上腺素，又和你疲惫的脑神经发生感应而再引致躯体症状..这样的相互循环而已..
所以学着打破这种循环吧！当你躯体症状来临时..你就让他来临吧！学着转移一下注意力，带着这些症状去做事吧..学着放下别人如何看待你这些症状..其实你要的就是大脑能放松而已..人本能的就会有自愈功能..当然你要坚定信念和有耐心..恢复是有一个过程..因人而异，有的人恢复的快一点，有的人恢复慢一点..反正最终都会恢复..
在症状来临时，大家有很多担心，担心自己会不会走绝路，担心自己会不会变精神病，或是担心自己就算好了，会不会复发..等等乱七八糟奇怪的想法..总之无论什么想法就我自己来讲不会不会不会发生...
就拿我当初的自己来说，我担心以后会走绝路，现在想想..我那么怕死，怎么敢去死..我就是个胆小鬼在那瞎折磨自己❨恢复后的我，你问我怕不怕死，答案是不怕，因为心态和信念已经很坚固，觉得自己现在享受着一切，已经很满足了❩.等你们恢复了你们也会这样，你们会更能享受和珍惜当下
关于大家所谓担心的复发..其实更不用担心了..因为在现在的我看来，不存在复发两个字...因为等你恢复了，你就会深刻明白每个人都会经历喜怒哀乐..遇到开心的事情就会开心幸福，遇到不开心的事情，就会悲伤难过..这是再正常不过的情绪了...其实我觉得所谓的恢复就是接受了我们自己的情绪而已..
其实大家不知道我有多感激我自己经历过焦虑症，这让我现在的生活越来越美好..在焦虑症恢复期间，我遇见了很多比之前更大的挑战和压力..都能捱过去..因为我懂得了好好爱自己..
所以大家大可不必担忧什么复发之类的问题..1,给自己立一个信念，先告诉自己..自己一定会康复..2当负面情绪，强迫思维来时就让他来吧..你要知道所有不好的想法都是假的，不会发生..3躯体症状来时就来吧..，找点事情做，哪怕当下你完全没有兴趣去做的任何事..没关系去做吧(就比如我在症状期间，和朋友出去聚会，哪怕我在聚会里没有任何兴致听我朋友说的话，但是....但是...当我有一分钟能听进我朋友说着什么事时，我大脑就放松了一分钟哦..这都是好的，聚会多几次，就会越来越有进步，大脑得到休息的机会越来越多哦..)3要有心理准备，躯体症状就算大脑得到了放松也不会暂时消失，接受它不定时的过来探望你，无论症状轻重..你学会接受了它的陪伴后，某一天你反应过来时会发现，它好像不知不觉已经消失很久了。很久没来探望我们了...
当你接受了你的躯体症状，接受你有负面想法是正常的..懂得和另一个负面的自己相处时..你就走在恢复的路上...
另外我想分享一件很开心的事情..我几年前在焦虑吧认识的一个患了焦虑症抑郁症的网友，她已经恢复了。而且变成了一个很有正能量，很享受当下，觉得很幸福的人...幸福的小天线打开了收都收不住那种..所以..朋友们.未来可期。给自己注入多一些信心吧
希望对大家有帮助...