现在的中学生大多热爱武术,但反映难妥善安排学习和习武的时间。我也是一个中学生,几年前我就开始习武了,我的习武时间是这样安排的。
我每天早起后锻练半小时。在这半小时中,我主要练一些柔韧性项目,如压腿,踢腿,劈叉,下腰等。最后进行俯卧撑等力量训练。做完后用10分钟散步、休息,然后我就背英语。
中午我一般不锻练,但常抽出十分钟左右来看看武术书籍,以掌握一些武术常识并对一些武术套路进行揣摩,研究。
晚上我还有半小时锻练。那是在一切学习任务结束后进行的。这段时间我主要熟悉学习过的套路,把中午学到的理论知识加以实践运用。
另外调练跌打掉扑等大运动量的基本动作。
这样我每天坚持一个多小时训练,风雨无阻,不仅没有耽误学习,反而竞得学习起来头脑更清醒,精力更充沛。当然,各人生活环境和习惯有所不月,习武时间的具体安排因人而异。
我每天早起后锻练半小时。在这半小时中,我主要练一些柔韧性项目,如压腿,踢腿,劈叉,下腰等。最后进行俯卧撑等力量训练。做完后用10分钟散步、休息,然后我就背英语。
中午我一般不锻练,但常抽出十分钟左右来看看武术书籍,以掌握一些武术常识并对一些武术套路进行揣摩,研究。
晚上我还有半小时锻练。那是在一切学习任务结束后进行的。这段时间我主要熟悉学习过的套路,把中午学到的理论知识加以实践运用。
另外调练跌打掉扑等大运动量的基本动作。
这样我每天坚持一个多小时训练,风雨无阻,不仅没有耽误学习,反而竞得学习起来头脑更清醒,精力更充沛。当然,各人生活环境和习惯有所不月,习武时间的具体安排因人而异。