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雪季已经开始,不管是萌新还是Pro,也都已经开板了,但安全问题也随之而来。雪场上各种情况百态奇出,大家懂得!轻者擦伤、脚踝扭伤,重者关节肌肉拉伤,甚至骨折,如何安全愉快的滑完这个雪季,已经成为雪友们极度关心的问题。
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在滑雪这项运动中,常见的损伤有脚踝扭伤、骨折、摔伤、脱臼、头部外伤、脊椎损伤和内脏损伤等等,其中脚踝损伤占滑雪损伤总数的20%左右,这是一个什么概念呢?也就是说每10个滑雪受伤的人其中就有2个是脚踝受伤。而脚踝承担着我们所有的下身运动,如果脚踝一旦受伤了,我们只能卧床休息,从而会影响我们的生活、工作和学习。
为什么滑雪很容易伤到脚踝,是因为无论是单双板,滑雪时我们的脚踝都是控制雪板的重要部位,此处承受的压力也非常大,尤其在做跳跃及落地动作,会对脚踝瞬间增加几十倍压力,从而很容易导致脚踝受伤。
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预防踝关节扭伤上,应注意滑雪要讲究正确的姿势,不要用力过猛,防止脚掌内外翻,要使整个脚掌平着落地。平时注意踝关节周围肌肉的锻炼,增强踝关节的稳定性。另一个就是穿戴合适的护踝,通过护踝的绑带固定脚踝,防止脚踝内外翻,可以更好的保护脚踝。
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迈克达威195交叉绑带护踝使用了六字绑带设计,通过交叉绑带的方式,实现脚踝固定可以预防脚踝崴伤,鞋舌采用双层网眼面料,透气舒适;可调节式鞋带,自由调松紧,提高固定支撑性能;弹力后跟设计,贴合脚后跟曲线,保证运动的舒适性和灵活性。在冬季滑雪的你一定要保护自己的脚踝。