请看吧规--我也觉得自己是从认知上就不对，生活中的点点滴滴一些细节别人大概都不会去在意，而我却不断留意，只要开始留意就一点一点的又被带到强迫症里。
开始也是告诫自己这些都是生活中的正常现象不要去理会它，但就是控制不好大脑一想就一下子又关注上了，然后就开始用强迫行为来消除自己对细节不完美的那种焦虑感觉！因为这种焦虑太难熬了，所以哪怕暂时缓解一会也好。
请问朋友们到底如何能坦然接受这些自己认为不完美的生活细节呢？