断一切h源，每天学习戒色文章一天都不能断。争取每天花几分钟在网上或者现实生活中发善心行善，正气生发才能驱除邪欲，积极工作学习充实生活尽力避免独处来规避欲望，戒色无关意志力，在乎方法和坚持，盲戒强戒必然失败。起初的戒色之路必然会遇到艰难险阻，如若破戒必须总结破戒原因并下狠心改正，否则原地踏步不可能戒色成功。每天自我激励、帮助他人、学习修心、总结反思、运动养生，这样修心养性到一个阶段后就会发现邪欲明显下降了，是成功的畅快！（但不要放松警惕，务必日日坚持、时刻警醒）

加油

加油！

加油，大家都可以成功戒除的。共勉

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戒除邪淫最重要是永不放弃。最好的锻炼是散步一小时以上，固肾功，五体投地功，叩齿功，印光大师补肾粥彭鑫博士推荐，核桃，黑芝麻，山药，松子，板栗，芡实多放点小火熬粥一小时以上，治疗遗精补肾粥，愿你健康。

一定要相信自己，一定不要放弃，经常学习，提高修养，你一定可以战胜心中的邪念，加油！

加油，多总结，多学习。