现在怎么样，还会失眠吗？

失眠的原因很多，需要找到合适的方法来改善，不要害怕失眠，给自己心理负担，加油失眠的陌生人！

在失眠者中，以入睡困难最多见，其次是睡眠浅和早醒，有些表现为睡眠感觉缺乏，通常以上情况并存。对失眠产生越来越多的恐惧和害怕，以及对失眠所致后果的过分担心，使者常常陷入一种恶性循环，久治不愈。睡眠时，紧张、焦虑、担心更加明显，清晨感到身心憔悴、疲乏无力。

您一天睡觉几个小时呢

这个药治失眠效果还行，比庸医开的方子强

首先要营造一个安静舒适的环境，调整好自己的情绪。尽量按时睡觉，按时起床的良好习惯。坚持每日适当运动，舒缓身心，提高身体机能。睡前1小时需要放松心情。可听些柔和音乐，睡前泡泡脚15-20分钟，帮助睡眠哦。禁止或少喝提神容易让人兴奋的食物，如咖啡、浓茶、酒等。饮食上宜清淡，忌吃热燥煎炸容易上火的食物，可以吃些助眠的食物如香蕉、菊花茶、牛奶、葡萄、杏仁、小米粥等