已经用大神方法解决了，超了内存，重装系统和驱动，完美解决，占用率上去了，帧数完成了，希望有遇到一样问题的朋友，可以看到这个帖子，特别感谢@我都阿尔卑斯了

解决了就好

我可以很明确地告诉你，cpu拖后腿了，我之前是锐龙2700，超到4.0玩游戏掉帧厉害，显示器也是2k 144，显卡使用率始终上不去，换了5600x，显卡使用率一下就上去了，也不掉帧了，感觉跟换了张显卡一样，zen+玩游戏真不行

超超内存试试，2700X应该上个3466问题不大。