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一个星期前,我因为早上睡醒头疼,中午睡不着,到晚上也睡不着,

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一个星期前,我因为早上睡醒头疼,中午睡不着,到晚上也睡不着,第二天晚上也睡不着,后来打120医院,才睡着了,回去后呼呼大睡,第二天晚上也能睡着,这不过是睡眠浅,第三天第三天持续失眠,受不了,医生给我开了安眠药,才睡了着,但是浅睡。我是不是以后都没有自主睡眠功能了。已经一个星期了,吃安眠药睡是睡着了可是睡眠很浅。求吧友求助。


IP属地:广东来自手机贴吧1楼2021-01-04 11:55回复
    那现在一天大概可以睡几个小时?


    3楼2021-01-04 15:08
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      有没有去医院检查?开药了吗


      IP属地:广东4楼2021-01-04 15:30
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        调整好失眠不难,心态放好,该吃药就吃药,我失眠一年多 现在也调理好了


        IP属地:陕西来自Android客户端6楼2021-01-04 16:34
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          不要急,我之前也是焦虑失眠一下子不会睡了,去医院配点抗焦虑药吃一段时间会好转,然后再慢慢戒除安眠药


          IP属地:浙江来自Android客户端7楼2021-01-04 22:54
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            很多失眠会伴随着在睡眠时间,思维仍然比较活跃。针对于这样的情况,就可以采用一些行为训练,在睡眠时慢慢的调整呼吸,将所有的注意力都放在呼吸上,将呼吸调整到又深又慢。同时配合从头到脚全身的肌肉慢慢放松下来,这样非常有利于过渡到一个良好的睡眠状态。


            8楼2021-01-05 08:39
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              现在身体好转了吗


              9楼2021-01-05 09:27
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                现在睡眠怎么样


                11楼2021-01-05 09:39
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                  从今天开始记录着自己失眠到情况吧


                  IP属地:广东来自手机贴吧12楼2021-01-05 10:38
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                    昨天中午不睡,打篮球下午五点跑步,晚上九点泡泡脚,睡前半小时不玩手机,不到10分钟就睡着了删除,但是凌晨四点醒了,但又睡着了,感觉一晚上都是浅睡,没有以前那种起来就非常困的感觉


                    IP属地:广东来自手机贴吧15楼2021-01-05 10:53
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                      说到失眠,相信你一定不陌生,在这个快节奏的时代,失眠已经影响着无数人的生活。


                      16楼2021-01-05 10:57
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                        请看看我今天发的文章,介绍了快速有效的改善失眠的方法,相信一定可以帮你重回好睡眠的!加油!


                        IP属地:广东来自Android客户端17楼2021-01-07 00:22
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                          睡觉时处于的环境对于一个人的睡眠有着非常大的影响,如果环境过于潮湿、闷热也会对睡眠造成不利影响,所以一个干净清爽舒适的环境对睡眠来说很重要,睡觉的时候将窗户打开一点,可以很好的做到通风作用。


                          18楼2021-01-07 08:47
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