菜鸡体质选手，用什么锻炼方法能2公里11分钟【跑步吧】

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弱鸡体质，跑一千米能掉半条命那种，各位跑步大神有什么锻炼好方法拯救下（最好是10天半个月能锻炼成的）

送TA礼物

IP属地:广东

1楼2021-01-05 15:43回复

很难！我18年开始那会儿，800米跑了6分钟，用了半年才能跑3公里。。。

星座王

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活动截止:2100-01-01

去徽章馆》

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2021-01-05 17:44

建议筑个基, 还不行就结个丹

IP属地:广东

3楼2021-01-05 17:46

跑步是一个长期功夫，想速成几乎不可能的。

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2021-01-05 17:47

收起回复

坚持跑下去慢慢会好起来的速成不可能

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2021-01-05 19:33

你这典型的宅多了啊，不是十分半月就能好的，要硬伤的话估计还容易受伤

IP属地:湖北

来自Android客户端6楼2021-01-05 19:41

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