今天很难过，体温37.5℃
第十八日
晚饭后环岛一周，7km用时90分钟
觅得一片篁竹林，站桩。大约10分钟前感觉很好，有点天人合一的感觉，突然就进入不去那个状态了，干脆收功，11分钟。收功按揉肚脐各36转

第十九日
今天下午仍感觉体温高，不过比昨要好些。
晚环岛一周，前5km用时50分钟，后散步1km，去昨日竹林站桩16分钟，没有昨天感觉好，收功揉肚脐各36转。练六字诀八段锦各一遍。
出竹林时遇到一保安，告诉我说竹林中很多蛇，看来明天要重新找地方了。

第十九日，感冒仍旧不好，一白天都恍恍惚惚的
环岛一周如昨，在观景台，可以看到广州塔和CBD的那个。站15分钟，练六字诀八段锦各一遍。
这个地方虽说大概率不会经常有蛇虫，但是前面是环岛路，隔江是华南高速，噪音很多且来往的人也多，坚持几天看看能否习惯就好。

昨天第二十日
如昨，环岛，增加拉伸环节，左腿内侧偏上一点有条筋特别疼。。。
站21分钟，完成后盲做（未开音乐、视频）六字诀八段锦各一，转接不顺，仍不熟悉啊。
又换了个场地，在沿江走廊的派出所篱笆外的角落，比观景台安静很多。

昨天第二十一日
因前一晚上没有睡好，本就在犹豫还要不要继续在晚上锻炼（据说因站桩引起内气上升而影响睡眠），吃晚饭间就接到同事电话喊打牌，未锻炼。
从昨天下午到今天左膝盖走路时疼痛，是因为走路多了么？
今天计划上午站一次，下午站一次，有时间就各做一次六字诀八段锦，晚上散步环岛不快走了（或者慢跑+慢走）

昨天上午站20分钟，下午站20分钟，完后各揉肚脐36转。晚散步4km，拉伸

今天第二十二日
上午站20分钟，下午第一次站7、8分钟，大汗淋漓，停下平息十来分钟，重新站了19分钟。
上下午各揉肚脐36转，各一遍六字诀八段锦。
晚散步七公里，拉伸。那条筋仍巨痛。

今天第二十四日
上午站18分钟，大腿面很累，收功。按揉肚脐各36转。一遍六字诀一遍八段锦。
下午把桩位提高（腿弯的程度减小）站完26分钟感觉很轻松，整个站的过程也感觉挺好，看来前面的疲劳是桩位太低了？？
收功，揉肚脐各36转，六字诀八段锦各一遍。
晚，散步七公里，拉伸。筋仍痛，比前稍轻点了。

昨天第二十五日
上午站30分钟，按揉肚脐各36转。一遍六字诀一遍八段锦。
因为站桩姿势高了一点，站完也不是很累。
晚，出去打牌。

昨天第二十六日
上午30分钟，下午36分钟。
揉肚脐36转，各一通六字诀八段锦。
晚散步八公里，拉伸。前天一天没有散步拉伸，左腿筋又巨疼。坚持，总会拉开的！！

昨天第二十七日
上午35分钟，下午因中间咳嗽而停止，25分钟。
各揉肚脐36转，各一遍六字诀八段锦。
晚上偷懒不想动，未出去。

今天第二十八天，项目部年会一整天，晚上部门聚餐。
一整天无锻炼。

今天第二十九天，上午38分钟，揉腹各36转。六字诀八段锦各一遍。
下午偷懒。