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男人减肥吧 关注：290,951贴子：2,007,954
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各位大神，想问一下如何恢复正常饮食不反弹？

只看楼主收藏回复

我之前从210斤减到144斤，然后停止运动了一年，节食了一年，现在吃得越来越少，多吃一点就胖。
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2021-01-09 13:10回复
    少食多餐，持续运动
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2021-01-09 13:11
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      年龄，身高体重
      IP属地:山东3楼2021-01-09 13:24
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        147算偏瘦了，不要超过170
        IP属地:上海来自Android客户端4楼2021-01-09 14:36
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          而且，胖的标准不仅仅是体重，还有体脂，维度
          IP属地:上海来自Android客户端5楼2021-01-09 14:37
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            简单啊，减肥成功以后也运动啊，把本来是消耗减肥的能量用来吃就可以了，然后慢慢恢复
            IP属地:广东来自Android客户端7楼2021-01-10 12:33
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              改变体质，控制胃的大小
              来自Android客户端8楼2021-01-10 13:35
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                基础代谢太低了，肌肉量太少了，所以导致你多吃一点就会胖。
                IP属地:北京来自Android客户端9楼2021-01-10 14:48
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                  吧内不支持吧友留Q号，一定注意不要被骗。
                  其实咱们差不多，我也是200多斤到130多斤，但这几个月工作忙，运动也少，多吃一点就容易胖，减起来难
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端10楼2021-01-11 08:41
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                    无解，节食减重的成果越好，反弹的效果也越好，除非你一辈子节食
                    IP属地:山东11楼2021-01-14 15:15
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                      多吃一些碱性的食物 比如以青梅，香蕉，西红柿，豆制品一类的，改善一下体质，毕竟如果是酸性体质的话相较于碱性体质，新陈代谢就会比较慢，脂肪也更容易堆积。
                      IP属地:河南12楼2021-01-19 16:30
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