你应该相信的不是别人，恰恰是你自己，痛苦了很久的你，应该让自己走出来。也许这个世界没有人可以帮助当下的你，但你要相信是有方法可以让你自己走出来的。
这个方法并不是我创造出来的，我只是找寻到的，你要做的就是拥有耐心的去翻阅我找到的东西。这是千年前前人的智慧，痛苦不光是我们这个时代人的问题。一直都是所有人的问题。你的焦虑与难过也不是别人眼里的无故生出的，它必然有它的原因。
虽然很多人会不理解你，甚至鄙视你，憎恶你，排挤你。你都不需要陷入这种痛苦中，我敢确信的说很多人都不了解自己。
迷失的从来不只有你，还有别定义标签的人（抑郁症，双向情感，躁郁症，边缘性人格障碍）。人们一直都是迷失的状态。只是迷失的方向不一样，有些人迷失在一个方向上，而我们这类人迷失在自己的脚下。我们好像失去了方向，无法轻易的迈向一个方向，也无法安住在这个地方。好像我们应该去往一个地方。请不要担心。的确会去往一个方向，也许你有自己内心想去往的方向，我理解你为什么没有迈步。
但首先我们要解决的是，打开周遭使我们迷失的那些迷雾。这样我们才能没有顾虑的走向自己向去的方向。不再与痛苦中打转。与痛苦抗争，你已经很勇敢了，也很有勇气。一直在做斗争！
所以你并没有像你自己想的那么糟糕，也不必在意他们给予你的定义。
我发现的方式方法来源于佛学，等等，请你相信我不是神棍，也不神贩子。我只是找到了一位千年前一样被愁苦围绕不得安心的人。经历了各种实践最终找到了如何摆脱痛苦的一位老人。所以你可以安心的去了解这一切，他留下的方式方法。佛这个字只是没有被翻译的梵文。他代表觉悟者。你不用从记忆中调去当今人对佛的理解与影响。跟佛教的影响，先把那些都放下。所以我们一起去看看这位觉悟者的方式方法罢。
我也只是从他那里得到了这些方法，用简单的方式展示给大家。请你们从我早期关于治疗边缘性人格障碍的方法倒着往回看。慢慢的会找到方法及了解问题到底出现在那里。希望你能坚持读完这一切。然后好好的修习方式方法。打开心扉，放弃偏见，静下心来！走进来看一看。只要你真的想摆脱，真的想解决痛苦找寻到一切的答案。我可以肯定的告诉你，你一定可以的。
只要你肯找总会找到的。加油！