你还有救，我可能没救了，都一年半了，想死了

你可以试着，先让自己静下来，然后轻轻地闭上眼睛，象着你在一个非常自由舒适轻松的场景里面，像你特别喜欢看大海，那么你就想象你在大海旁边轻松的散步，蔚蓝的大海，蓝蓝的天空，还有当面吹来的海风轻轻的吹动着你的头发，让你感觉非常的舒适，想象这这些，这样有助于让你放松下来。使你更好地入睡。

有救～

改变认知，破除入睡障碍。规范作息，提高睡眠动力，逐渐改善逐渐恢复。

学会自律 转移注意力

谁有💊 平台

失眠可以治疗的

自控力差 就只能靠药物了

别的药有在吃吗

楼主还有药吗？给几颗

清淡饮食，远离辛辣、刺激性食物，戒除烟酒等不良嗜好。因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。

失眠是由于，白天工作压力较大，心情低落，精神紧张造成的，失眠是我们对睡眠质量和睡眠时间不满意的一种主观感受，建议口服调节睡眠的药物，比如枣仁安神胶囊，睡前不要喝酒，喝浓茶，不要做剧烈运动，希望我的回答能帮助到您，祝您健康

失眠的自我疗法包括：
1.情绪的调整：保持良好的情绪，放松心情；
2.坚持有规律的作息时间；
3.适当的体育锻炼：有规律的体育锻炼能提高夜间睡眠的质量；
4.饮食调理：如肝肾不足、阴虚火旺的患者少食辛辣、刺激性食物。
失眠的自我疗法再配合医药的治疗就会带来更好的效果。