哈喽～

难得失眠 而且已经大呼了？

你好啊，做餐饮的，压力大，失眠了

长春

大连，封校

鼓楼龙江，新城市广场

陕西宝鸡

通过改善生活方式，调整心态，放松心情，改善居室环境，增加运动，睡眠能够得到改善；使用药物短期内改善睡眠，可增强战胜失眠的信心，但有副作用，长期使用产生依赖，反复使用会造成顽固性失眠，可适当短程使用。失眠是自身生活不注意细节积累引起，依靠药物治疗前，应改善生活方式、调整心态，对失眠治疗有重要作用

无论是谁，都可能面对很大的压力，学生面对学习的压力、成人面对工作的压力等等，如果长时间压力过大，还得不到排解，就会出现严重的失眠状况，如果碰到一些应激问题，晚上也会出现失眠，所以我们要学会自我排解心中的压力。

失眠治疗它是一个综合性的治疗。首先要进行睡眠的卫生宣教和心理的治疗，比如病人睡前4到6个小时不能服用含有咖啡因或者尼古丁类的食物，也就是不要喝咖啡，

进入更年期的女性，很多都会饱受失眠的困扰，因为睡不好，休息不好，就会出现易怒易躁的现象，导致进入更年期之后，心情会变得非常郁结。