可以

这件事情涉及到以往的一些行为模式，还有心理学上的一些归因理论。其实你现在的行为在你之前的生活中都是可以找到一些蛛丝马迹的，如果用精神分析的观点。比如说在原生家庭里面你小的时候摔倒在地上受伤，妈妈是否责怪地面。等等，如果在这种成长环境下，那么人长大之后，碰到不如意的事情也会去怨天尤人。是习惯就可以改掉，而且你现在已经主动地想改，你的主观能动性现在非常高，所以说干起来就更容易，其实真正把自己疏通之后那么道理，也就懂了，以后的行为可能就会有一些改变。

提高认知

可以去加一个公众号叫珍妮烦恼回收站，给后台发消息倾诉，应该就能解决你的问题。

猫科动物说的很明白了

你只要在你心里埋下一个观念的种子：怨人并不能帮你解决问题，即可
也许以后你还是经常不自觉地埋怨别人，但只要你能及时地意识到这一观念，这个观念慢慢的就能转化成为你的潜意识了