昨晚给自己立了几个目标，针对现在的状况，我认为必须改变一些我的习惯。
第一：每天我要户外一个小时，随便做啥，不管是买菜还是走路还是跟人聊聊都行。
第二：每天用一些时间把做做家务，不让自己太闲，做一些力所能及和应该做的事。
第三：每天打游戏的时间不超过两小时
第四：做手工的时间不超过一小时
第五：每天用半小时到一小时的时间看书。
至少今天我是完全达到了自己的目标，中午我炒菜，下午出去买菜回家收拾房间，路上还摘了几朵小菊花（路边的野花偶尔可以采），晚上也是我去炒菜。
其实，昨晚看了另外一个楼主说的话，对我影响很大，就是说既然我们改变不了焦虑的症状，至少我们应该对他有清醒的认知，那就是这个病本身不是绝症，也不会发疯
既然如此，我还怕他什么呢？我们的内心需要足够强大，在这个全球疫情高发的时候，至少我们目前还没感染新冠，有症状就让他有，慢慢的他会离我们越来越远。其实，所谓的发作，也是自己给自己的暗示，发作什么呢？不就是紧张了，不舒服了，感觉要晕了～来吧，我们一起把他赶跑～