【这种谷物别嫌弃，宝宝常吃好处多！】
不卖关子哦！开门见山，今天小爱要给你介绍的好食材就是——燕麦！
有妈妈要问，燕麦宝宝能吃吗？
答案是：当然能吃！作为谷物粗粮的一种，燕麦可是非常健康的食材，宝宝适当吃些燕麦对健康可是好处多多！
宝宝吃燕麦的好处
给宝宝添加一些燕麦，是非常符合“粗细搭配”、“均衡营养”的饮食原则的。燕麦中含有丰富的B族维生素，可以弥补精米面中B族维生素不足的问题。在冬天里，宝宝皮肤干燥，容易发生口角炎，这时候补充B族维生素可以起到缓解和预防作用哦。
燕麦还可以预防宝宝便秘，因为它含有非常丰富膳食纤维，有助于消化，帮助宝宝润肠通便。
不过需要注意的是，燕麦米有些偏硬，不利于宝宝咀嚼和吸收，妈妈在给宝宝吃燕麦米的时候要提前浸泡，煮得软烂，而且要与其他谷物精米搭配食用，这样才能取得不错的营养补充效果哦。
我们今天就用燕麦米来制作一道营养全面味道又好的宝宝辅食，燕麦米这样吃，宝宝一定爱得不得了！

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第 三 道 辅 食

【奶香馒头披萨】
月龄：1岁+ ，对食材不过敏的宝宝

食材：鳕鱼肠20克，馒头2个，洋葱30克，蛋黄1个，奶酪碎50克。

做法：
1. 馒头去掉皮，切成小粒。
2. 洋葱和鳕鱼肠切丁备用。
3. 馒头粒中，放入蛋液搅拌均匀。
4. 用手整理成饼状。
5. 起锅烧油，放入馒头饼。
6. 撒上鳕鱼肠、洋葱和奶酪。
7. 盖上锅盖，焖煎5分钟左右至奶酪融化即可。

【做披萨，洋葱可是灵魂所在，那么洋葱有点辣，小宝宝能吃吗？】
今天我们要用馒头来做一个奶香馒头披萨，这个吃法可真是中西合璧、别具一格！不用准备麻烦的披萨饼皮就能烤出香喷喷的披萨，而且操作十分简单，做法是轻轻松松。
要说一张披萨的灵魂所在，恐怕就要数奶香四溢的奶酪还有有独特香味的洋葱了。奶酪又香又甜，浓缩了牛奶的精华，可谓是补钙的神器，是非常适合大宝宝的食材，可洋葱又辣又呛人，宝宝能吃吗？
其实洋葱之所以那么辣，一切洋葱就呛得人眼泪直流，原因是洋葱含有硫化丙烯的油脂性挥发物，在切的时候会随着空气挥发出来，而且具有强烈的辛辣味，会刺激眼泪分泌。但是这种油脂性挥发物会在高温的作用下被分解，洋葱本身自带的甜味就会展现出来。所以只要将洋葱烹饪熟透，味道就会变得甜甜的，宝宝来吃也是毫无压力。
洋葱有促进消化的作用，如果宝宝不爱吃饭，适当吃些洋葱能够有效促进胃酸分泌，从而增加食欲。另外洋葱含有丰富的维生素c以及叶酸等营养物质，对宝宝的生长发育还是很有好处的。但需要注意的是，洋葱不算太容易消化，给宝宝吃的时候当做配菜即可，不适合大量食用哦。
那么下面我们就用奶酪加洋葱来做这道奶香馒头披萨吧，保证宝宝咬一口就放不下哦！

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第 四 道 辅 食

【蛋汤水饺】
月龄：1岁+，对食材不过敏的宝宝

食材：虾仁蔬菜水饺30克，亚麻籽油2克，菠菜10克，鸡蛋1个。

做法：
1. 菠菜焯水切段。鸡蛋打散备用。
2. 锅中烧水，水开下入小水饺。
3. 煮至快熟时，加入菠菜，煮1分钟左右。
4. 淋入蛋液，搅出蛋花，一起煮熟出锅，淋亚麻籽油即可。

【不说不知道，原来宝宝小水饺这么好！】
宝宝辅食吃了大半年，各式食物也都尝试了一遍，哪种美食是宝宝最喜欢的呢？相信很多宝宝都喜欢吃小饺子，今天小爱就来聊聊宝宝吃小饺子有哪些好处。
首先，水饺从营养上来说，是非常全面的。一只小饺子里可以说是包罗万象，各种蔬菜、禽畜肉、鱼虾、甚至果丁都可以作成饺子馅，搭配随意，可以轻轻松松做成“全营养餐”！
也正是因为饺子陷的随意搭配，对于偏食的宝宝可以说是福音，比如宝宝不爱吃胡萝卜，那么就可以把胡萝卜添加到水饺馅里，对宝宝的营养摄入，好处简直不要太多。
再则水饺不管是大小，还是软硬程度，很适合宝宝用小手抓着吃，可以作为手指食物给宝宝添加哦。又好吃又好玩，锻炼手眼协调能力宝宝更聪明！
最后一点就是给宝宝准备小水饺，可以速冻起来，宝宝肚子饿，随时可以拿出来煮上几个，机动灵活，简单方便可以做为宝宝的“常备军粮”储存一些哦。
看到小饺子这么多的好处，妈妈是不是都想储存一些了呢？那今天我们就来做一个蛋汤水饺，在冬季里来上一碗，宝宝吃完暖洋洋，果真是幸福啊！

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第 五 道 辅 食

【杂粮饭+酱汁鳕鱼】
月龄：1岁+，对食材不过敏的宝宝

食材：谷物胚芽米60克，野生去骨大西洋鳕鱼段50克，有机酱油3克，豌豆5克，南瓜丁20克，番茄80克。

步骤：
1. 提前泡好的谷物胚芽米，倒入锅中，加入豌豆和南瓜丁，添适量清水，煮饭。
2. 米饭锅中，放入蒸笼，把鳕鱼放入蒸笼中，和米饭一起蒸熟。
3. 番茄去皮切丁，放入油锅中，翻炒至软，加入酱油搅拌均匀，炖煮成酱汁备用。
4. 蒸好的鳕鱼取出，淋上番茄酱汁，搭配蒸好的米饭吃即可。