我现在正手宽距每天六组个数是12 8 8 8 6 6 算上组间休息需要15~20分钟做完，反手都是正手做完以后做的也是六组10 7 7 7 6 6这样子大概，也需要15~20分钟，可以负重了吗？171，82kg
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